Es común que, después de una comida que sentimos “excesiva”, surja la necesidad de compensar: saltarse la siguiente, comer menos o hacer ejercicio extra. Estas conductas, aunque parezcan “inofensivas”, pueden convertirse en un ciclo dañino. ¿Cómo identificarlo? Sientes culpa luego de comer. Te castigas con ejercicio o restricciones. Saltas comidas como “castigo”. En lugar de […]

Solemos enfocarnos en los regalos materiales cuando de celebrar algún logro se trata. Pero hay formas simples de celebrar que pueden nutrirte emocionalmente, especialmente si eres un paciente bariátrico: Camina al aire libre: Conecta con la naturaleza y tu cuerpo. Mira tu película favorita: Disfrutar de tiempo de calidad también es celebración. Comparte tu logro: […]

En nuestra cultura, muchas celebraciones giran en torno a la comida. Pero después de una cirugía bariátrica, es importante redefinir cómo festejamos nuestros logros. Reconocer tus avances es necesario y puedes hacerlo de muchas formas: Regálate algo especial: Un libro, una prenda o una clase nueva. Anota tus logros en un diario: Ver tu progreso […]

Al ser un paciente bariátrico, planificar qué comer durante una reunión social y prepararte emocionalmente es importante. Aquí algunos consejos que pueden ser de ayuda: Ten un plan de contención: Piensa en respuestas amables para preguntas sobre tu nueva alimentación. Busca apoyo en alguien cercano: Ir con un amigo o familiar que entienda tu proceso […]

Las reuniones sociales después de una cirugía bariátrica pueden ser un reto emocional. La comida está en el centro y eso puede generar ansiedad, culpa o sensación de presión. Sin embargo, con planificación y consciencia, puedes disfrutar del momento sin comprometer tu proceso. ¿Qué estrategias clave puedes aplicar? Planifica con anticipación: Pregunta por el menú […]

La autoaceptación es uno de los pilares del bienestar emocional después de una cirugía bariátrica. A medida que el cuerpo cambia, también lo hacen nuestras emociones, percepciones y relaciones. Aprender a mirarnos con amabilidad es tan importante como seguir una dieta o hacer ejercicio. ¿Por qué es fundamental aceptarnos? Reduce la autocrítica: Cuando nos tratamos […]

Tras una cirugía bariátrica, es común atravesar emociones intensas y pensamientos que pueden sabotear nuestro bienestar emocional. Aprender a reconocer patrones de pensamiento negativos es clave para mantenernos enfocados y motivados. ¿Cuáles son los principales pensamientos distorsionados? Todo o nada: Pensar en extremos, como “Si rompo la dieta, todo está perdido.” En realidad, cada pequeño […]

Después de una cirugía bariátrica, la recuperación no solo involucra cambios físicos, sino también emocionales. Uno de los hábitos más importantes que podemos adoptar es el ejercicio suave, ya que incorporar actividad física desde las primeras etapas —como caminar, estirarse o practicar yoga suave— tiene un impacto directo en nuestro bienestar mental. ¿Por qué es […]

Existen muchos mitos y conceptos erróneos sobre la cirugía bariátrica. Uno de los más comunes es que la cirugía es una “cura mágica” para la obesidad. Sin embargo, la cirugía es solo una herramienta y el éxito depende del compromiso del paciente para hacer cambios significativos en su estilo de vida. Otro mito es que […]

La cirugía bariátrica puede proporcionar una gran pérdida de peso en los primeros meses, pero el verdadero desafío es mantener esos resultados a largo plazo. Para lograrlo, es crucial adoptar un enfoque integral que incluya una dieta balanceada, ejercicio regular y seguimiento médico continuo. Las personas que se someten a cirugía bariátrica deben comprometerse a […]

La recuperación de la cirugía bariátrica depende del tipo de procedimiento realizado y de la salud general del paciente. Por lo general, la hospitalización en Gastrosud es solo por un día. La dieta postoperatoria comienza con líquidos claros, luego avanza a purés y finalmente alimentos sólidos, pero en porciones muy pequeñas. Durante las primeras semanas, […]