Después de una cirugía bariátrica, la recuperación no solo involucra cambios físicos, sino también emocionales.
Uno de los hábitos más importantes que podemos adoptar es el ejercicio suave, ya que incorporar actividad física desde las primeras etapas —como caminar, estirarse o practicar yoga suave— tiene un impacto directo en nuestro bienestar mental.
¿Por qué es tan importante moverse?
- Reducción de la ansiedad: La actividad física libera endorfinas, conocidas como las «hormonas de la felicidad», que ayudan a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
- Mejora emocional: Realizar ejercicios suaves de forma regular genera satisfacción personal y nos da una sensación de avance.
- Mayor autoconfianza: Ver cómo nuestro cuerpo responde positivamente al movimiento refuerza nuestra seguridad en el proceso.
- Construcción de una rutina positiva: El ejercicio nos permite mantener un ritmo saludable, clave para sostener el cambio a largo plazo
No se trata de exigirse de más, sino de establecer una rutina que se ajuste a nuestras capacidades. Por ejemplo, caminar 20 minutos diarios puede ser el comienzo de una transformación mental y física, especialmente luego de un procedimiento bariátrico.
Al operarte en Gastrosud, cuentas con nuestra guía y acompañamiento en cada paso a seguir en tu recuperación postoperatoria.
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